化解工作压力的5个方法,收藏备用
作者:我的励志手札 来源:光明网 日期:2020-08-29 浏览

当今社会,职场中每个人的压力都不小。在经过一天的职场打拼后,很多人匆匆忙赶回家中,一路没有一点闲暇休整。如此,回到家中身心依然无法放松。有时甚至会把工作中的不愉快,带到妻子、儿女身上,带到父母身上。人总是把自己最阳光的一面展现给外人,而把自己的“脾气”带回家里,这样一来家里总会充满硝烟。后院不宁,工作心不安,这样一来,恶性循坏,工作越来越不顺,家庭越来越不和睦。那么我们要用什么方法,才能不把工作中的压力不带回家中,给家庭营造好的情绪呢?


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一、不把工作带回家


多给自己留下一些私人空间,下班时,尽量把工作都留在办公室,不要把工作带回家中,即使迫不得已把工作带回了家中,也尽量不要太多。


二、每日列工作清单


每日到办公室的第一件事,就是要列好工作清单。清单可详可简,但每日重要事项必须列清,每天下班前必须完成,不要因为重要事没有完成,造成自己延迟下班,也不要因为重要事没有完成,而弄的自己下班后心神不宁。每天下班前两个小时,要对一天的重点工作进行一次回看,确保重点工作全部完成。


三、培养健康放松方式


要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式,比如下班后自己走一段路散散步放松一下,或去打会儿球,游会泳,但切记放松方式不要太过劳累,不要给自己弄的过于疲劳,以致于影响第二天的工作。


四、收拾整理家务


有一个整洁干净的家庭环境,对人的心情也有很好的影响。如果家里杂乱无章相信呆的也不会舒服。所以每天花上十几、二十分钟,把家里整理的井井有条,每天给自己的一个阳光的好心情。


五、享受下班路上的时光


下班的路上,是真正属于自己的时间,这段时间特别有助于排解工作压力。驾车下班可以在车里备上点自己喜欢的音乐,放一放听一听;乘坐公交、地铁下班,可以看一会儿电影、电视剧或自己喜欢的小说,在下班路上这段时间是最有助于缓解工作紧张情绪的。


工作压力谁都会有,为什么有的人越压越勇,有的人一压便倒,有的人每天充满阳光,有的人每天唉声叹气?有个人承压能力的不同,也有各人排压办法的不同。工作的压力我们无法避免,只能在解压上多想一些办法。以上这些小办法,希望对大家有帮助。